×
Понравилась эта статья?
Больше интересного
в Facebook – подпишись!
18+
30 января 2018

Фейсбилдинг: как слепить скулы как у Беллы Хадид?

Все хотят подтянутый подбородок как у Хелли Берри, изящный носик как у Меган Фокс или же гладкую кожу на лбу как у Ким Кардашьян.

И с учетом появления всевозможных технологий – достичь этого очень просто, правда не так доступно, ведь такую роскошь могут позволить далеко не все. Cosmo делится с тобой основными упражнениями по фейсбилдингу (аэробика для лица) совершенно бесплатно.

  • Для укрепления мышц твоего лба – слегка зафиксируй кожу на лбу ладонями с каждой стороны и поднимай и опускай брови в течение 2-х минут.
  • Для укрепления мышц верхних и нижних век – аккуратно приложи большой и указательный пальцы к глазам, изображая очки, далее постарайся открыть глаза как можно шире и задержись на 20 секунд, после этого зажмурься насколько хватит сил и задержись на 20 секунд.
  • Для создания более утонченного носика – на боковые стороны носа надавливай подушечками средних пальцев, иногда даже как бы проводи по носику подушечками пальцев.

  • Для укрепления мышц щек – по очереди наполняй воздухом левую и правую щеку, при этом надавливая подушечками пальцев на каждую из них. Воздух во рту держи около минуты.
  • Для укрепления подбородка – приподними голову, закати нижнюю губу на нижние зубы и начинай тянуть уголки губ в сторону ушей с продолжительностью в 30 секунд.
  • И, напоследок, шея – часть тела, по которой можно определить наш возраст. Для укрепления мышц шеи – делай 5 поворотов головы и 5 наклонов в каждую сторону. Далее приподнимай и опускай плечи, напрягая свою шею, и повторяй 10 раз.

Такой комплекс упражнений никого из нас не оставит равнодушными: все выполняется легко, просто и доступно, при этом не отнимает много времени и можно заниматься фейсфитнесом в любом месте.

Текст: Елена Ким

Источники фото: Pinterest.

← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
Читайте также