×
Понравилась эта статья?
Больше интересного
в Facebook – подпишись!
18+
23 января 2018

Ревность бывает разная: черная, белая, красная 

Ревность – это неизбежная эмоция, которую испытывает почти каждый из нас. Проблема заключается не в том, что она возникает время от времени, а в том, что она делает с нами.

Cтрашно испытать то, что происходит, когда мы позволяем этому чувству полностью нас одолеть. Понимание того, откуда произрастает зерно этого негативного состояния поможет справиться с ревностью для того, чтобы наладить качество своей социальной жизни и найти внутреннюю гармонию.

Почему мы это чувствуем? «Травмы прошлого могут вызвать неуверенность в себе и как следствие, недоверие к окружающим» – утверждает психолог Лиза Файерстоун, автор книги «Завоевание критического внутреннего голоса». Мы можем испытывать это чувство по отношению к партнеру, родителям, друзьям и даже простым знакомым. Но не всегда чувство ревности прерогатива тех, кто недостаточно уверен в своих силах.

Другой крайностью, которая может привести к ревности – слишком завышенная самооценка, из-за которой, человек начинает чувстовать себя «следователем, судьей», всеми силами пытаясь найти «правых» и «виноватых». Чаще всего, только первый тип «ревнивых» людей начинают действительно работать над своим состоянием и даже могут решиться на визит к психологу. Второй тип не считает, что проблема в нем и полагает, что окружающие его люди неправы и «в сговоре» против него.

Как навсегда избавиться от этого чувства?

1. Восстанови личное пространство и контролируй свои эмоциии.
2. Повышай самооценку – посмотри на себя взглядом постороннего человека, похвали свои личные заслуги, делай себе мысленные комплименты ежедневно.
3. Определи для себя, что именно вызывает у тебя такую эмоциональную реакцию. Прочерти параллель между этим состоянием и недавними событиями. Это поможет понять, что именно для тебя является «той самой спичкой».
4. Всегда помни, что мозг любит играть в игры разума, раззадоривая воображение. Чаще всего, твой взгляд на ситуацию может не соответствовать действительности. Прежде чем делать выводы, убедись в том, что все именно так, как ты это видишь. Наломать дров очень легко, особенно в состоянии агрессии.
5. Прости обиды прошлого: родителям, друзьям, бывшим партнерам. Отпустив эти ситуции, ты почувствуешь колоссальное облегчение.
6. Поставь себе цели, которые ты всегда отклаывала «на завтра». Поставив себе конкретные задачи, ты мобилизируешься и направишь негативную энергию на пользу себе.

Практикуя эти 6 правил, ты сможешь лучше понимать природу своих эмоций, обрести внутреннюю стабильность и научишься контролировать свое состояние души.

Источники фото: Giphy.

← Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
Читайте также